股票配资管理软件 文献解读 | 氢水对日常生活中心情、焦虑和自主神经功能改善的研究

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原文信息

原文题目：Hydrogen-rich water for improvements of mood, anxiety, and autonomic nerve function in daily life

发表年份：2017年

文献来源：Medical Gas Research《医学气体研究》

作者单位：

大阪市立大学健康科学创新中心

理化学研究所生命科学技术中心健康科学研究组等

背景介绍

我们每天都可能感受到压力和疲劳，这些都会影响到我们的心情、焦虑和自主神经系统的功能。自主神经系统是我们体内负责无意识控制身体机能的神经系统，比如心率、呼吸等。

氢水，就是一种富含氢分子的水，被认为有抗氧化和抗炎的作用，可能对改善我们的心情、焦虑和自主神经功能有帮助。研究人员就想看看，每天喝氢水是否真的能让我们感觉更好。

研究方法

研究人员找了26位健康的成年人，男女各半，平均年龄34岁。他们让这些人随机分成两组，一组每天喝600毫升的氢水，另一组喝相同量的普通水(作为对照)。喝了4周后，两组互换饮料再喝4周。研究人员在喝饮料前后，通过问卷调查、自主神经功能测试和认知功能测试来评估参与者的心情、焦虑和自主神经功能。

主要发现

1、改善心情和焦虑：喝氢水组的人在喝氢水4周后，心情和焦虑程度都有显著改善，相比喝普通水组的人来说。

2、降低交感神经活性：交感神经是自主神经系统的一部分，负责应对压力。研究发现喝氢水组的人在休息时，交感神经活性显著降低，这意味着他们更放松。

3、对睡眠质量无显著影响：尽管心情和焦虑有所改善，但氢水对参与者的睡眠质量没有显著影响。

4、对认知功能影响有限：喝氢水对参与者的认知功能测试成绩影响较小，仅在反应速度上有所加快。

结论

这项研究表明，每天喝氢水可以在一定程度上改善我们的心情和焦虑，让交感神经更放松，但可能对睡眠质量和某些认知功能影响较小。这说明氢水或许可以作为一种辅助方法来帮助缓解日常生活中的压力和焦虑。

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